Pourquoi avoir recours à un coach sportif à domicile ?

 

 

Les avantages d'avoir recours à un coach sportif à domicile sont multiples:

 

Pas de déplacement dans les transports, le coach se déplace à votre domicile ou sur un lieu en extérieur qui vous convient. Cela représente un gain de temps et d'organisation, surtout pour les personnes qui ont une vie active avec un emploi du temps serré.

 

Vous avez un professionnel qui vous encadre et vous écoute. Ainsi, le coach sportif vous propose toujours des activités adaptées à votre objectif, votre corps tout en veillant au respect de votre intégrité physique.

 

C'est aussi un soutien moral et psychologique qui vous permet d'être toujours motivé et régulier dans vos entrainements.

 

Beaucoup de conseils pour votre hygiène de vie : gestion de votre activité, du repos, conseils diététiques. Tout ces facteurs participent à avoir une vie saine et équilibrée.

 

 

 

 

 

 

    Comment se déroule 

une séance de coaching ?

 

 

 

Une séance avec un coach sportif n'est pas qu'une simple

démonstration d'exercices. 

C'est surtout un accompagnement, un soutien mental,

un encadrement sécuritaire... 

 

 

 

Tout cela pour atteindre votre objectif de la meilleure façon possible.

 

 

Une séance de coaching dure 1 heure..

 

Elle commence par un échauffement de 5 à 10 minutes visant à préparer le corps physiquement et mentalement à l'effort qu'il va produire. Cet échauffement a pour but d'élever la température centrale du corps ainsi que celle des différents groupes musculaires sollicités et de lubrifier les articulations.

 

Ensuite vient le corps de séance, c'est à dire, la série d'exercices que vous allez effectuer.

Les programmes d'exercices sont personnalisés en fonction de votre niveau, de votre évolution et de votre objectif. Cette phase dure 45 à 50 minutes.

Je vous accompagne pour que vous pratiquiez en toute sécurité et je vous apporte soutien et motivation.

 

On finit la séance par un retour au calme de 5 à 10 minutes (respiration et étirements légers).